Waarom is Pilates Core Bed zo populair?

Veel mensen zijn niet onbekend met Pilates. Het is een vorm van geconcentreerde krachtoefening die voornamelijk wordt gebruikt voor fysieke revalidatie, met als hoofddoel het versterken van de kern, het verbeteren van de houding, het stabiliseren en verlengen van de wervelkolom, het ontwikkelen van evenwicht en algehele kracht. Als het om Pilates gaat, moeten we het belangrijkste trainingshulpmiddel vermelden:Pilates kernbed.

Pilates kernbedis een samengesteld trainingshulpmiddel voor het beoefenen van Pilates, dat gebruik maakt van een katrolsysteem met verschillende veerweerstanden als essentie. Het wordt gebruikt om het lichaam te helpen bij het verbeteren van de aanpassing, het vergroten van de kracht en het verbeteren van de lichaamsonbalans.

De bewegingen die door beginners worden beoefend, zijn zeer zacht en voelen niet ongemakkelijk aan; Op het kernbed kunt u spierkrachttraining voor het hele lichaam uitvoeren. DePilates kernbedpast het veergewicht in realtime aan op basis van de fysieke conditie van de trainer, waardoor de trainer niet alleen de rekrutering van spiertraining kan voelen, maar ook het doel van continue stimulatietraining voor de spieren kan behouden.

Waarom isPilates kernbedzo populair?

1. Efficiënte vetverbranding

Het kernbed kan worden gebruikt om het lichaam uit te dagen, te "openen" in onstabiele omgevingen en de spieren en lichaamspositie te controleren. En het benadrukt de nauwkeurigheid en betrouwbaarheid, die gemakkelijk 70% van onze diepe spiergroepen kunnen mobiliseren.

Vanwege het vermogen om stabiliteit in de kern en door het hele lichaam te bewerkstelligen, wordt het kernbed vaak gebruikt als revalidatiehulpmiddel om de houding te verbeteren, mooie lichaamslijnen te vormen, de stofwisseling te verbeteren en meer vet te verbranden.

2. Significant effect

Onderzoek heeft aangetoond dat 1 uur core-bedtraining gelijk staat aan 1 uur apparatuurtraining + 1 uur aerobicsoefeningen, en in de klassiekePilates kernbedAls u oefent, hoeft u de houding niet aan te houden of deze bewegingen in hetzelfde stadium te herhalen.

De Pilates kernbedlegt de nadruk altijd op een perfecte uitvoering, met kortere bewegingen en minder herhalingen, waarbij vooral de nadruk ligt op controle en nauwkeurigheid, maar zodra de acties zijn voltooid, kom je in een heel ander stadium terecht.