Wat zijn de voordelen van een roeimachine?

Het verbeteren van de cardiopulmonale functie

In feite kunnen aerobe oefeningen zoals zwemmen, fietsen en roeien allemaal de cardiopulmonale functie verbeteren. Door de hartslag te verhogen en een hoogfrequente hartslag te behouden, helpen ze het hart en de longen te versterken.

Hoewel roeien een uitstekende aerobe oefening is, weten veel mensen niet zeker hoe ze hun hartslag effectief kunnen verhogen en behouden. De sleutel is om de weerstand op een relatief laag niveau in te stellen en in een snel, gestaag tempo te roeien. Het duurde niet lang, je zult je hart bonzen voelen, wat aangeeft dat je een aerobe staat bent binnengekomen. Bovendien betrekt roeien de meeste spiergroepen van uw lichaam en helpen ze verder om uw hartslag te verhogen!

Spierkracht opbouwen

Een bekend feit onder roei-enthousiastelingen is dat roeien 84% van de spieren van het lichaam bezighoudt! Elke slag werkt de benen en bilspieren terwijl ook het bovenlichaam wordt geactiveerd, waardoor de rug, schouders en armen worden versterkt. Korte uitbarstingen van roeien met hoge intensiteit kunnen ook spieruithoudingsvermogen en explosieve kracht verbeteren. De roeimachine is echt een alles-in-één fitness-tool!