Wat is het verschil tussen de beenpers en hack squat -machines?

Het verschil tussen debeenpersEnDe hack squat -machineis vrij gelijkaardig aan het verschil tussen beenpersen en traditionele squats. Het belangrijkste onderscheid ligt in het bewegingsbereik. De hack squat zorgt meestal voor een groter bewegingsbereik in vergelijking met debeenpers, wat meer een gedeeltelijke beweging is. Zijn er nog andere trainingsverschillen tussen de twee? Laten we het van dichterbij bekijken.

Het verschil tussen de beenpers en dehack squatMachine is vrij gelijkaardig aan die tussen de beenpers en traditionele squats. In termen van het bewegingsbereik van de bewegingen, zorgt de hack squat voor een dieper, completer bereik in vergelijking met de beenpers. In wezen omvat de beenpers meer een gedeeltelijke beweging, terwijl de hack squat een volledig bereik kan bereiken.

Er zijn ook enkele verschillen tussen hack squats en echte barbell squats. Omdat deHack squat machineBevat een rugleuning, het vermindert de belasting op de achterkant - vooral op de spinale erectors. Vanwege dit ontwerp, de druk op de achterkant tijdens eenhack squatis vergelijkbaar met die van een beenpers en is aanzienlijk lager dan die van een traditionele barbell -squat.