Hoofdapparatuurcategorieën

1. Cardiovasculaire apparatuur (65% van het marktaandeel van fitnessapparatuur)

• Treadmill: de meest voorkomende apparatuur in sportscholen, geschikt voor mensen van alle fitnessniveaus. Het kan worden aangepast voor snelheid en helling, voldoen aan de behoeften van lopen naar hardlopen.

• Stationaire fiets: inclusief rechtopstaande, liggende en draaiende fietsen. Het heeft weinig impact op gewrichten.

• Elliptische trainer: kan zowel het boven- als onderlichaam oefenen. Het combineert cardiovasculaire training met weerstandstraining zonder veel impact op het lichaam te hebben.

• Roeimachine: simuleert roeiplaats en kan het hele lichaam uitoefenen, inclusief de rug, armen en benen.

• Trapklimmer: simuleert de trap - klimbewegingen. Hiermee kunnen mensen ongeveer 1000 calorieën per uur verbranden, waardoor het zeer geschikt is voor degenen die willen afvallen.

2. Krachttrainingsapparatuur

Vrije gewichtsuitrusting:

• Dumbbell: beschikbaar in verschillende gewichten en kan voor veel oefeningen worden gebruikt. Lichtere halters kunnen bijvoorbeeld worden gebruikt voor armkrullen en zwaardere voor schouderpersen, wat zeer geschikt is voor gerichte spiertraining.

• Barbell: geschikt voor samengestelde bewegingen die zware gewichten vereisen, zoals squats en deadlifts. Squats kunnen dijspieren uitoefenen en deadlifts kunnen rug- en beenspieren oefenen.

• Kettlebell: kan worden gebruikt voor swingen, gooien en andere bewegingen. Tijdens het uitoefenen van kracht, kan het ook de flexibiliteit en de cardiovasculaire functie van het lichaam verbeteren.

Gewichtsmachines:

• Kabelmachine: biedt stabiele spanning en kan worden gebruikt voor verschillende oefeningen, zoals LAT -pulldowns en borstvliegjes, met goede trainingseffecten.

• Hendelmachine: genereert weerstand door hefbomen. Het is gemakkelijk te bedienen en zeer geschikt voor beginners in krachttraining.

Lichaamsgewicht trainingsapparatuur:

• Pull - omhoog bar: voornamelijk gebruikt om spieren van het bovenlichaam uit te oefenen, zoals de rug- en armspieren. Het is gemakkelijk te installeren en neemt weinig ruimte in beslag.

• Suspensie -trainer: gebruikt het eigen lichaamsgewicht voor lichaamsbeweging, en de intensiteit van lichaamsbeweging kan worden aangepast aan de mogelijkheid om spieren over het hele lichaam te kunnen uitoefenen.

3. Flexibiliteit en balansapparatuur

• Yogamat: heeft een niet -slipoppervlak en een bepaalde dikte, die een bufferingsrol kan spelen. Het is zeer geschikt voor het doen van yoga- en rekoefeningen.

• Stabiliteitsbal: u kunt erover gaan zitten of liegen om oefeningen te doen, zoals Sit - Ups. Het kan de sterkte van de kernonderdelen zoals de buik versterken en de balansvermogen verbeteren.

• Schuimroller: het rollen op de spieren na het sporten kan de spieren ontspannen, ze sneller herstellen en ook de flexibiliteit van het lichaam verbeteren.

• Balansbord: erop staan, zoals op één voet staan, kan evenwicht oefenen en de coördinatie van het lichaam en het evenwichtsvermogen verbeteren.

4. Functionele trainingsapparatuur

• Battle -touwen: Swingen ze kunnen vele delen uitoefenen, zoals de armen, schouders en kern. Het heeft een hoge intensiteit maar weinig impact op de gewrichten.

• Suspensie -trainer: zoals eerder vermeld, gebruikt het lichaamsgewicht voor lichaamsbeweging en kan de intensiteit worden aangepast, wat erg handig is.

• Medicijnbal: kan worden gebruikt voor het gooien, vangen en breken van bewegingen. Het kan de explosieve kracht, snelheid en uithoudingsvermogen van het lichaam verbeteren.

5. Andere apparatuur

• Gewichtsbank: biedt ondersteuning bij het doen van oefeningen zoals Dumbbell Bench Press en Barbell Curl, waardoor het lichaam stabiel houdt en een betere oefening vergemakkelijkt.

• Squat Rack / Power Rack: kan een beschermende rol spelen bij het spelen van zware - gewichtstraining zoals squats, waardoor de training veiliger wordt, zelfs als ze alleen trainen.

Hoofdpunten

• Elk apparaat heeft zijn eigen unieke voordelen en punten om op te merken. De loopband is bijvoorbeeld handig voor oefening, maar het is noodzakelijk om regelmatig te controleren of de riem los is. Houd ze bij het gebruik van halters stevig vast en zet ze na gebruik weer op zijn plaats.

• Een goede combinatie van verschillende apparatuur kan een uitgebreide oefening bieden voor fitnessliefhebbers. Het hebben van cardiovasculaire apparatuur zoals loopbanden, krachttrainingsapparatuur zoals halters en barbells, en flexibiliteitsapparatuur zoals yogamatten kunnen bijvoorbeeld voldoen aan verschillende trainingsbehoeften.

• Bij het kiezen van apparatuur moeten veel aspecten worden overwogen. In termen van ruimte zijn kleine sportscholen geschikt voor apparatuur die weinig ruimte in beslag neemt, zoals opvouwbare loopbanden. In termen van budget moeten we niet alleen op zoek gaan naar goedkope prijzen, maar ook voor hoge kwaliteit kiezen. Hoewel ze duurder zijn, kunnen ze langer worden gebruikt. In termen van onderhoud kan regelmatig onderhoud, zoals het oliën van de apparatuur, de levensduur verlengen. Gebruikersveiligheid is ook erg belangrijk. Het squat -rack moet bijvoorbeeld veiligheidsbeschermingsapparaten hebben.

• Als fabrikant van fitnessapparatuur heeft Longglory -fitness altijd benadrukt dat hun apparatuur van goede kwaliteit, duurzaam en comfortabel is voor gebruikers, wat kan helpen om sportscholen te helpen om te oefenen.

Deze gids biedt professioneel advies voor gym -eigenaren, waardoor ze de juiste fitnessapparatuur kunnen kiezen en uitrusten om een effectievere en populaire fitnessplaats te creëren.