Plaatgeladen iso-laterale uitrusting voor hoge rijen

Deze Plate-Loaded Iso-Lateral High Row-apparatuur is een krachttrainingsoefening die gericht is op de borstspieren. Om deze oefening uit te voeren, begint u met het aanpassen van de zithoogte en de helling van de bank naar de gewenste positie. Ga zitten en pak de handvatten met beide handen vast, zorg ervoor dat uw armen in een hoek van 90 graden gebogen zijn.
Duw de handgrepen met een gecontroleerde beweging van uw borst af, waarbij u uw armen volledig uitstrekt. Pauzeer even aan de bovenkant van de beweging en laat de handgrepen langzaam weer naar je borst zakken. Herhaal dit voor het gewenste aantal herhalingen.