Wat zijn de voordelen van het beoefenen van Pilates?

Pilates is misschien wel de meest geschikte oefening voor moderne mensen, en veel fitness- en dansatleten beoefenen het. Laten we vandaag eens kijken naar de voordelen van oefenenPilates.

(1) Mensen met blessures kunnen verschillende apparatuur gebruiken om gewrichtsbewegingen te vervangen. De manier om bijvoorbeeld de kern op een mat te trainen, is het herhaaldelijk gebruiken van quadrupedale knielende, plank- en zij-elleboogsteun, maar mensen met knie- of schouderproblemen kunnen dit eenvoudigweg niet doen... Met een kernbed kunt u de kerncontractie voltooien door te gaan liggen en omgekeerde bewegingen te maken (liggen, uw benen optillen en ze langzaam laten zakken). Dit proces maakt gebruik van weerstand, waardoor je elke kleine spier nauwkeurig kunt controleren en mobiliseren, wat heel verbazingwekkend is.

(2) Pilates bereikt echte extensie met spiercontrole. Als u zich overstrekt, kan de apparatuur u niet terugtrekken, en uw hersenen zullen u vertellen dat als u nog verder gaat, u zult vallen, zodat u uzelf snel weer onder controle kunt houden. Binnen een veilig bereik stimuleer je continu de precieze spieren, zoals Warrior II op de kernmatras. De meeste mensen voelen de adductoren niet bij yoga, maar op de kernmatras kun je niet zeggen dat je die spier niet hebt; het zorgt ervoor dat je je niet terugtrekt! En als de adductoren goed ontwikkeld zijn, zijn de bekkenbodemspieren onmisbaar. Als de bekkenbodemspieren goed ontwikkeld zijn, zal uw algehele balans superieur zijn, omdat deze uw bekkencontractievermogen bepaalt, en het bekken uw benen bepaalt, en uw benen uw evenwicht bepalen.

(3) Pilates is erg leuk. Elk Pilates-apparaat in de zaal is leuk, maar veel mensen denken dat de kernmatras het leukst is. De verschillende spelletjes op de kernmatras geven je een gevoel van 'heldendom', waarbij je beseft hoe geweldig, uitstekend en mooi je lichaam is, en hoe je jezelf kunt beheersen terwijl je positieve feedback ontvangt. De nauwkeurige controle van de kernmatras zorgt voor een ongeëvenaarde psychologische climax. Deze stimulatie lijkt niet op een achtbaan of een autorit op hoge snelheid, waarvoor externe tractie vereist is. Het plezier ervan komt voort uit de pijn en de leegte van het zelf, die in het zelf oplossen. Op dit moment kan men niet anders dan zich verbazen over de mysteries van de mensheid en het universum; geen wonder dat Oppenheimer de Bhagavad Gita wilde lezen. Kracht komt voort uit het universum, maar trekt mensen toch terug naar hun innerlijke zelf – is dat niet verbazingwekkend? Is dat niet geweldig?

Schade vermijden, veiligheid garanderen, controle bieden en plezier bieden: Pilates verandert levens.