Pilates Core Bed Beginnersgids

Als belangrijk fitnessapparaat speelt de Pilates reformer een uiterst belangrijke rol op het gebied van fitness. Het kan gebruikers niet alleen helpen bij het vormgeven van het lichaam, maar levert ook uitstekende prestaties bij revalidatietraining. Bovendien heeft het een breed publiek. Van kinderen tot ouderen, de Pilates-hervormer kan hulp bieden bij hun oefening. 

De Pilates-hervormer bekleedt met zijn unieke voordelen een belangrijke positie op het gebied van fitness en revalidatie. Het biedt gebruikers een efficiënte en veilige trainingsmethode om hen te helpen de doelen van lichaamsvorming en revalidatie te bereiken. 

Of het nu in een sportschool, revalidatiecentrum of thuis is, de Pilates-hervormer is het waard een krachtige assistent te zijn voor mensen om een ​​gezond leven na te streven.

Doelgroep: Administratieve werknemers die weinig beweging hebben. Het hele jaar door op kantoor zitten kan spierverlies veroorzaken, wat kan leiden tot lage rugpijn en lichaamsvervorming. Kernbedoefeningen helpen gespannen spieren opnieuw te strekken, terwijl ze ook het spieruithoudingsvermogen oefenen, de lichaamsdruk in evenwicht brengen en de houding corrigeren.

Effect: Pilates-oefening op het kernbed, waarbij de nadruk ligt op controle, stretching en ademhaling, wat zeer nuttig is voor het vormgeven van belangrijke gebieden zoals de taille, buik en billen, en ook beter geschikt is voor de eisen van het publiek aan fysieke schoonheid in het echte leven .

Veerweerstand aanpassen: verschillende kleuren vertegenwoordigen verschillende weerstanden: geel 5-10 kg, groen 10-20 kg, rood 20 kg. Hoe verder de versnelling is, hoe groter de weerstand (laat de veer los wanneer deze niet wordt gebruikt om de levensduur te verlengen)

Opmerkingen:

1. Veiligheid voorop.

2. Breng een handdoek aan om het bedoppervlak voor en na af te vegen, verleng het gebruik van leer en draag geen kleding met hard metaal op het bed.

3. Nadat u de hoogte van de paal heeft aangepast, zorgt u ervoor dat deze op zijn plaats klikt.

4. De verschillende hoogtes van de katrollen zorgen voor verschillende spiergroepen en weerstand tijdens de training.