Welke fitnessapparatuur kunnen vrouwen gebruiken bij het verliezen van gewicht?

Roeimachine

De roeimachine is een uitstekende apparatuur voor gewichtsverlies. Elke rij kan het hele lichaam uitoefenen, vooral de taille, de buik en de armen. Houd de intensiteit op medium en laag tijdens het sporten.

Elliptische machine

De elliptische machine is een goede keuze. De bewegingsmodus imiteert de beweging van skiën. Het is een goede aerobe trainingsapparatuur, vooral geschikt voor het vormgeven van de taille, heupen, dijen, schuine spieren en lagere buik. Het kan ook de impactkracht minimaliseren en het risico op sportletsels effectief verminderen.

Spinning fiets

De draaiende fiets wordt sterk aanbevolen. Het is een hoge intensieve aerobe oefening met aanzienlijke voordelen voor cardiovasculaire gezondheid en vetverbranding. Over het algemeen kan een spinningklasse van 45 minuten ongeveer 450 tot 550 calorieën verbranden, wat gelijk is aan de energie die gedurende 90 minuten wordt geconsumeerd. Dit is zeer effectief voor gewichtsverlies.

Loopband

Van de loopband kan worden gezegd dat het de meest populaire fitnessapparatuur is. Rennen op een loopband en buiten rennen hebben vergelijkbare effecten van gewichtsverlies omdat ze beide uitstekende aerobe oefeningen zijn voor het verbranden van vet. Treadmolens hebben het voordeel van precieze intensiteitsregeling, u kunt de snelheid regelen en ervoor zorgen dat u in de aerobe zone blijft voor maximale vetverbrandingsefficiëntie. Het is ook zeer geschikt voor beginners, met bijna geen leerproblemen.