Welke delen van het lichaam zijn geschikt om te sporten met een plaat geladen machine?

        Het contrageweightbord trainer, met zijn dubbele voordelen van vrij gewicht en vast traject, is de kernapparatuur geworden in het sterkte -trainingsgebied van sportscholen.Longglory, via engineering mechanica simulatie en analyse van sportbiomechanica, onthult de verschillen in trainingsefficiëntie voor verschillende spiergroepen, waardoor een wetenschappelijke trainingsgids biedt voor fitnessliefhebbers.

Bovenste ledemaatstuwsysteemversterking

        De zittype zittype van de tegengewicht op de borstpersmachine handhaaft de piekspanning van de majorspier van de Pectoralis tijdens de horizontale adductiefase door een roterende structuur met dubbele as. Elektromyografietests door het American College of Sports Medicine (ACSM) tonen aan dat de activering van de grote spier van Pectoralis in deze trainingsmodus 22% hoger is dan die in de Dumbbell -bankdrukken, en het is met name geschikt voor gerichte vorming van de middellijn en onderrand van de Pectoralis -spier.

        De schouderpers van de contragewe -plaattype hanteert een hellingsrailontwerp van 30 °, precies overeenkomen met de krachttoepassingshoek van de deltoïde voorbundel. Experimentele gegevens van de Keulen Sport University in Duitsland laten zien dat deze hoek de compensatie van de trapeziusspier in schouderpersbewegingen met 37%vermindert, waardoor het geïsoleerde trainingseffect van de deltoïde spier aanzienlijk wordt verbeterd.

Doorbraak in het bovenste ledemaatspanningssysteem

        De pull-down machine van de contragewe-plaattype is uitgerust met een verstelbaar gripsysteem, ter ondersteuning van het schakelen van zes gripmethoden, waaronder brede grip, smalle grip en omgekeerde grip. Uit een vergelijkende studie van het Canadese laboratorium van de inspanningsfysiologie bleek dat de activeringssnelheid van de latissimus dorsi-spier in de omgekeerde gripmodus met een brede afstand 83% bereikte, wat 19% hoger was dan die in traditionele pull-ups, waardoor de intensiteit bottleneck van de eigen gewichtstraining effectief werd opgelost.

        De zittype van de tegengewicht plaat -roeimachine bereikt stepless contrageweight -aanpassing van 0 tot 200 kg door een magnetische weerstandsaanpassingssysteem. Biomechanische analyse door de universiteit van Loughborough in het VK geeft aan dat de constante weerstandsuitgang de infraspinatus en teres kleine spieren in staat stelt een aanhoudende spanning van 42% te handhaven tijdens de excentrieke contractiefase, waardoor de stabiliteit van de rotatormanchetspiergroep aanzienlijk wordt verbeterd.

Onderste ledematen dynamische ketting remodellering

        De back-pedaalmachine van de tegengewicht plaattype hanteert een 45 ° hellend schuifrailontwerp, waardoor de quadriceps een contractiebelasting van gelijke lengte van 1,8 keer het lichaamsgewicht tijdens de trap- en verlengingsfase kunnen dragen. Spiersterkte-tests uitgevoerd door de Universiteit van Granada in Spanje laten zien dat dit ontwerp de efficiëntie van de gecombineerde kracht van de rectus femoris en laterale femoris-spieren met 31%verhoogt, waardoor het bijzonder geschikt is voor de verticale start van het startvaardigheid van basketbalspelers.

        De contrarlcurl -machine van de tegengewicht plaat activeert zowel de concentrische als excentrische contracties van de hamstrings door een roteerbare enkelfixator. Magnetic Resonance Imaging (MRI) -scans in het Australian Center for Sports Medicine bevestigde dat het trainingsmodel de verdikkingsnelheid van biceps femoris spiervezels met 28% verhoogde in vergelijking met traditionele beenkrullen, waardoor het voor het voorkomen van voorste kruising ligaments.

Upgrade van het kernstabiliteitssysteem

        De roterende trainer van de contragewe-plaattype is uitgerust met een 360 ° vrij roterende basis, waardoor de schuine buikspieren worden gedwongen een isometrische contractiekracht te genereren 2,3 keer hun eigen lichaamsgewicht tijdens het anti-rotatieproces. De dynamische balanstest van de National Physical Fitness Association (NSCA) in de Verenigde Staten toont aan dat de weerstand van de proefpersonen tegen romprotatie na 8 weken van training met 41%toenam, waardoor het risico op lumbale torsie letsel tijdens het sporten aanzienlijk werd verminderd.

        Door de push-up machine van de contrageplaatgeit, via het verstelbare contrareferenarmontwerp, kunnen de spinelspieren van de erector progressieve belastingen dragen tijdens de verlengingsfase. Monitoring van elektromyografie uitgevoerd door Waseda University in Japan toont aan dat het activeringssnelheid van de erectorspinae-spieren in zijn trainingsmodus 76% bereikt, wat 53% hoger is dan die in gewichtsvrije training. Het is met name geschikt voor het revalideren van lumbale en rugfuncties bij mensen die lange tijd zitten.

Overdracht van gespecialiseerde sportvaardigheden

        Met de contrage-gewichtsplaattype Huck squat-machine, door zijn lage schuifrailontwerp, kan de gluteus maximus de maximale spanning van gelijke lengte aan de onderkant van de squat dragen. Gespecialiseerde tests uitgevoerd door het Chinese nationale track- en veldteam laten zien dat na 12 weken training het maximale vermogen van de heupextensorspieren van sprinters met 19%toegenomen en hun sprinttijd van 30 meter werd ingekort met 0,23 seconden.

        De contragransrappelrainer neemt een gecombineerd weerstandssysteem van windweerstand en contragewichtplaten aan om de weerstandscurve van roeien in echte watergebieden te simuleren. De trainingsvergelijkingsgegevens van het Britse roeipeam laten zien dat de trainingsmodus de uithoudingsdrempel van de biceps brachii en brachioradialis spieren met 34%heeft verhoogd, en de gemiddelde tijd van het meetinstrument van 2000 meter is met 4,7 seconden verbeterd.

Veiligheidscompatibiliteitsontwerp

        DeLongglorySeries van trainers van gewichtplaatsen zijn uitgerust met magnetische veiligheidsstops en dubbele veiligheidsvergrendelingssystemen om ervoor te zorgen dat het gewrichtsbereik van bewegingsbereik binnen het fysiologische veiligheidsbereik blijft tijdens zware gewichtstraining. De Duitse TUV -certificering toont aan dat het overbelastingsbeschermingsmechanisme automatisch kan worden geactiveerd bij 120% van de nominale belasting, waardoor het risico op sportletsels wordt verminderd tot minder dan 0,07%.