Pilates-beginners: de vijf essentiële Pilates-apparatuur begrijpen

Moeten Pilates-beginners oefenen op een mat of met apparatuur?

Over het algemeen zijn matoefeningen slechts een onderdeel van Pilates. De meeste Pilates-houdingen vereisen het gebruik van geschikte apparatuur. Bovendien kan het gebruik van apparatuur u helpen de inspanning te voelen en tot betere resultaten leiden.

Daarom wordt het aanbevolen dat Pilates-beginners ervoor kiezen om te oefenen met grote Pilates-apparatuur.

1. Reformer kernbed

Een veelzijdig Pilates-apparaat dat helpt de kern te stabiliseren, de algehele flexibiliteit en krachtbalans te harmoniseren, en het is een zeer beginnersvriendelijk apparaat.

2. Cadillac-bed

Te combineren met matoefeningen en krachttrainingsapparatuur. Het kan worden gebruikt voor spiertraining van het hele lichaam of training voor vetverlies.

3. Wuda-stoel

Biedt honderden oefeningen voor verschillende lichaamsdelen in verschillende trainingsfasen.

4.Laddervat

Een relatief beschermend Pilates-apparaat met een relatief lage moeilijkheidsgraad. Het helpt stijve en beperkte gebieden te openen, verhoogt de mobiliteit van de wervelkolom en verbetert de flexibiliteit en kernsterkte.

5. Corrector voor de wervelkolom

Ook bekend als een Pilates-boog, is het geschikt voor correctie van de wervelkolom, gebruikt voor flexie, extensie, laterale flexie en rotatie van de wervelkolom, waardoor een slechte houding zoals afgeronde schouders en gebochelde rug wordt gecorrigeerd.