Analyse van de fysieke training van LeBron James

De training van NBA-sterspelers heeft altijd de aandacht getrokken van basketballiefhebbers. Veel fans proberen te leren van de fysieke trainingsroutines 

van deze sterren om hun eigen vaardigheden te verbeteren. Vandaag analyseren we het fysieke trainingsregime van NBA-superster LeBron James.  

Er zijn talloze video's online waarin de fysieke training van LeBron wordt getoond, en we hebben een bijzonder representatieve video voor onze analyse geselecteerd.  

Ten eerste voert LeBron side crunches uit met een Zwitserse bal, wat erg belangrijk is bij basketbaltraining. Spelers hebben sterke anti-laterale flexiemogelijkheden nodig 

in hun kern tijdens pull-ups of betwiste lay-ups om een ​​hoog succespercentage te garanderen bij het aanvallen van de basket. Daarom wordt tijdens de dagelijkse training van fans 

naast kernoefeningen gericht op de voorkant van het lichaam, moet ook zijtraining worden opgenomen.  

Oefening 2: Kabelborstpress. Dit verbetert effectief de explosiviteit van het bovenlichaam. Hoewel bankdrukken cruciaal is voor het ontwikkelen van kracht in het bovenlichaam,

 het is niet zo toepasbaar op het basketbalveld, waardoor de kabelborstpers meer geschikt is voor basketballiefhebbers.  

Oefening 3: Barbell shoulder press achter de nek. Of het nu gaat om het pakken van rebounds of het maken van lay-ups op het veld, de kracht van het bovenlichaam speelt een cruciale rol. 

Hoe sterker het bovenlichaam, hoe groter het zwaaibereik van het lichaam, waardoor hogere sprongen mogelijk zijn.  

Oefening 4: Kettlebell shoulder press in uitvalpositie. Bij bewegingen op het veld is doorgaans sprake van eenzijdige kracht, en lay-ups worden aan één kant uitgevoerd. 

Daarom moet training voor eenzijdige kracht in de dagelijkse routines worden benadrukt.  

Oefening 5: Geavanceerde kerntraining. De dumbbelllift op de Zwitserse bal die LeBron uitvoert is voor veel mensen inderdaad een behoorlijke uitdaging. 

Misschien kunnen andere trainingsmethoden worden gebruikt.  

Dit concludeert onze analyse van de fysieke training van LeBron James. We hopen dat iedereen er voordeel uit zal halen.  

Lang glorieis een professionele fabrikant van fitnessapparatuur in China, die meerdere series fitnessapparatuur aanbiedt waarmee u zich kunt richten op specifieke spiertraining. 

Neem contact met ons op voor meer informatie.

                          Verstelbare kettlebell                                                                            Pingeladen buikcrunch                                                                        Vaste rechte halters