Hoe gebruik je de Glute Machine?

Voordat we met een sport beginnen, moeten we eerst de praktijk van actie begrijpen, om ervoor te zorgen dat we tijdens het oefeningsproces niet gewond raken en de actie goed kunnen uitvoeren, om goede trainingsresultaten te bereiken. Als we bijvoorbeeld de heuptrainer gebruiken om af te slanken, moeten we ook letten op het juiste gebruik van de methode, kijk dan eens naar het gebruik vande bilspiermachine

Hoe gebruik je een heuptrainer:

Heupbrugactie: Laat ons lichaam eerst op de achterkant van het apparaat leunen, op dit moment bevindt ons lichaam zich in het midden van de twee schotten van het apparaat, op dit moment raken onze benen de grond, andere delen van het lichaam behalve voor de achterkant nabij de positie van de schotten, andere worden niet geforceerd. Op dit punt zinken onze taille en buik en aan het begin van de beweging oefenen we druk uit op de buik, waardoor we het schot boven de buik omhoog kunnen duwen totdat het voelt alsof onze buik omhoog is en de taille ook omhoog is. gebogen en het lichaam beweegt over een heupbrug. Dan kunnen we ontspannen en opnieuw beginnen.

Waar moet ik op letten bij het gebruik van heuptrainingsapparatuur?

Voordat we dit instrument gebruiken, moeten we eerst het gewicht van het instrument kiezen, om ervoor te zorgen dat het effect tegelijkertijd wordt bereikt en zich geen pijn laat doen. Over het algemeen kiezen we het gewicht als het niet te inspannend is om het te voltooien. actie is het beste. Over het algemeen voltooien we 15 tegelijk, tijdens het bewegingsproces kunnen we de buikkracht voelen, maar we zullen ons ook niet te snobistisch voelen, anders is de actie moeilijk te voltooien en gemakkelijk om het lichaam te belasten.

Wat zijn de belangrijkste onderdelen van de billentrainer?

In feite kan de heupbrugoefeningsmachine niet alleen onze heupspieren trainen, maar ook een effect hebben op onze beenspieroefeningen, omdat we voornamelijk de heupbrugactie uitvoeren wanneer we deze actie voltooien, dus alleen onze benen hoeven ook te forceren , zodat we ter plaatse het evenwicht kunnen bewaren. Bovendien verkeert de rug, wanneer we deze actie uitvoeren, ook in een staat van kracht, dus het heeft ook een bepaald trainingseffect, en het blijkt dat de benen en de rug lange tijd kunnen worden getraind.

Het bovenstaande gaat over het gebruik van de heuptrainer, wanneer we dit instrument gebruiken, moeten we letten op het juiste gebruik, anders is het gemakkelijk om schade aan ons lichaam te veroorzaken. Alleen correct gebruik kan goede trainingsresultaten opleveren.