Wat is het verschil tussen aerobe training en krachttraining?

Wat is het verschil tussen aërobe training enkrachttraining? Je zou vaak moeten horen over krachttraining en cardiotraining, maar veel mensen weten niets over deze twee soorten training. Sterker nog, krachttraining scheurt voortdurend de spieren van mensen, waardoor de kracht van iedereen verbetert, aërobe training is als hardlopen, squats, enz., Weet jij dan wat het verschil is tussen krachttraining en cardiotraining? Laten we het vervolgens uitzoeken!

1. Verschillende energiemetabolismesystemen

Wat is het verschil tussen aerobe training en krachttraining? Je moet ook weten dat we tijdens krachttraining meer energie moeten verbruiken, en aerobe oefeningen behoren tot het aerobe metabolisme, hoewel het ook onze energie moet verbruiken, maar het kan ons ook een zekere mate van aerobe metabolisme geven. Maar krachttraining kan tot anaërobe oefeningen behoren, en anaërobe oefeningen zijn anaërobe metabolisme, wat eigenlijk het essentiëlere verschil tussen de twee is, en het punt dat we moeten onderscheiden.

2. Verschillende energiebehoeften

Wanneer u aerobe oefeningen doet, is de energie die door het lichaam wordt verbruikt voornamelijk te wijten aan de oxidatie van zetmeel, vet en eiwitten, maar bij dit proces verbruiken we niet veel energie, hoewel alle spiergroepen bij de oefening betrokken zijn, maar niet ervoor zorgen dat ons lichaam zonder energie komt te zitten, maar het verschilt ook van persoon tot persoon. Als we krachttraining doen, hebben we veel energie nodig en zullen we waarschijnlijk veel zweten tijdens de oefening, terwijl als we anaërobe oefeningen doen, de energie die we nodig hebben feitelijk wordt geleverd door het afbreken van de bloedsuikerspiegel en er is geen zuurstof bij betrokken. dit proces, dus dat is ook het verschil tussen de twee.

3. Verschillende maximale hartslagen

Wat is het verschil tussen aerobe training en krachttraining? Hartslag is eigenlijk een zeer representatief iets tijdens het sporten. Als u anaërobe oefeningen doet, ligt de hartslag feitelijk tussen de 60 en 80 slagen, wat een redelijke hartslag is. Als u aërobe trainingen doet, zult u zeker een relatief hoge hartslag hebben. Kortom, de hartslag is over het algemeen meer dan 170 of 180 slagen/minuut. Als u het niet weet, kunt u ook aan de hand van onze hartslag zien welke oefening we doen.

Wat is het verschil tussen aerobe training en krachttraining? In dit artikel kunnen we zien dat de twee oefeningen heel verschillend zijn wat betreft het energiemetabolisme, de benodigde energie, de maximale hartslag, enz., dus de twee oefeningen zijn totaal verschillend van aard en moeten van elkaar worden onderscheiden als je oefeningen wilt doen. .