- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
Nieuws
Wat is een Smith-machine en hoe gebruik je deze?
Smith-machine is een machine die kan worden gebruikt voor squats, gewichtheffen, hoge en lage trekkracht, vlinderborstuitbreiding, kleine vogels, armbuigen, optrekken en andere acties, in vergelijking met vrije krachttraining, veel verminderd, maar ook de veiligheidsfactor van oefenen, zeer geschikt......
Lees verder
Wat is effectiever in het verminderen van vet tussen een klimtoestel en een loopband?
Het gewichtsverlieseffect van een loopband is beter dan dat van een klimtoestel. Loopbanden verhogen de hartslag en het vermogen door snelle oefeningen, waardoor een grote hoeveelheid calorieën wordt verbruikt. Ze kunnen 600-1000 calorieën per uur verbranden en hebben het beste vetverbrandende effec......
Lees verder
Hoe kun je krachttraining goed doen?
Rennen, springen, werpen en klimmen, klimmen en andere sportactiviteiten en fysieke training zijn onlosmakelijk verbonden met de kwaliteit van kracht. Daarom is de kwaliteit van kracht een van de meest fundamentele fysieke eigenschappen van het menselijk lichaam en vormt de basis voor alle sportacti......
Lees verder
Functionele training Fitnesstips
In tegenstelling tot algemene sporten is functionele training een voorbereidende training om de kwaliteit van een specifieke actie te verbeteren. In het proces van dagelijkse krachttraining kan de juiste toevoeging van functionele training helpen bij het verbeteren van de kracht, het verminderen van......
Lees verder
Ken jij de bilspierbrug?
De glute-brug is een gouden lumbale beschermingsactie om de lumbale wervelkolom te beschermen. De glute-brug, dat wil zeggen, wanneer hij plat op de grond ligt om de heupen te ondersteunen, zodat het lichaam de vorm van een boogbrug vertoont, is een kernactivatie. helpen om de taille van de gouden a......
Lees verder
