China 45 graden lineaire beenpress Fabrikanten, leveranciers, fabriek

De chest press helpt de borstspieren te trainen, maar ook de biceps, deltaspieren en lats. De zitborstpress is de rechtopstaande versie van de horizontale bankdrukken en is een belangrijke aanvulling op krachtoefeningen voor het bovenlichaam. Deze oefening richt zich op de borstspieren, de belangrijkste spieren in de borstkas. Het opbouwen van borstspieren is voor veel mensen een esthetisch doel. Dit is ook belangrijk omdat de kracht van deze spieren afneemt met de leeftijd, wat uw mobiliteit en kwaliteit van leven kan verminderen.

Hoge intensiteitsintervaltraining (HIIT) is een krachtige trainingsstijl die afwisselt tussen korte uitbarstingen van intense activiteit en herstelperioden. Deze stijl van training is een geweldige manier om energie te verbranden en helpt cardiovasculair uithoudingsvermogen sneller op te bouwen dan stabiele cardio. Een geweldig ding over HIIT is dat het kan worden gedaan met of zonder apparatuur, waardoor het een veelzijdige optie is voor elke trainingsroutine.

Voordat u met een formele fitnesstraining begint, kunt u de trapmachine gebruiken om op te warmen. Verhoog de trainingsintensiteit op de juiste manier en laat het lichaam geleidelijk in een staat van oefening komen.

Er zijn veel fitnessmensen die graag aërobe oefeningen doen. Er zijn ook veel soorten aërobe trainingsapparatuur. Vandaag zal ik de aerobe trainingsapparatuur van ons bedrijf introduceren: loopbanden, trapklimmermachine, spinningfiets, elliptische machine, roeimachine en skimachines.

Om significante veranderingen in het lichaam te bereiken door fitness, moeten we een bepaalde reeks oefeningen volgen, in plaats van blindelings te doen wat er in de duik komt of anderen in de sportschool kopiëren. De volgorde van oefeningen is cruciaal, omdat het direct de effectiviteit en efficiëntie van onze training beïnvloedt. Daarom is het plannen van onze trainingsroutine een essentiële stap voordat je een fitnessregime start. De algemene volgorde van training moet een opwarming, de hoofdtraining en een afkoeling omvatten. Warm-up en afzuigingsoefeningen worden vaak verwaarloosd, maar het overslaan van ze maakt een training onvolledig en kan schadelijk zijn voor het lichaam. Het starten van een training zonder de juiste voorbereiding kan ertoe leiden dat het lichaam zich bezighoudt met inspanning van hoge intensiteit zonder klaar te zijn, wat kan leiden tot spierspanningen of andere verwondingen.

De functies van het Pilates-bed omvatten vetverlies en -vorming, revalidatie, het verbeteren van de lichaamshouding, het verbeteren van de lichaamsbalans, het verbeteren van de flexibiliteit van de wervelkolom en het voorkomen van verschillende soorten chronische ziekten.