China Smith-machine voor thuisgebruik Fabrikanten, leveranciers, fabriek

Tegenwoordig besteden mensen steeds meer aandacht aan het verbeteren van hun fysieke fitheid en gezondheidsniveau. Aerobe oefening is een belangrijke manier om de cardiovasculaire functie te verbeteren en calorieën te verbranden, en het is ook de meest eenvoudige trainingsmethode voor fitnessbeginners. Maar welke soorten aerobe fitnessapparatuur zijn er? Dit artikel introduceert gemeenschappelijke aerobe fitnessapparatuur en hun functies, waardoor u de meest geschikte fitnessapparatuur volgens uw behoeften kunt kiezen.

De zittende schouderpersmachine is een trainingsmachine met een vaste kracht die zich voornamelijk richt op de deltoïde spieren, triceps en Pectoralis Major. Beginners zonder krachttraining moeten echter voorkomen dat zware gewichten in het begin worden gebruikt.

De LAT -pulldown fitnessapparatuur, ook bekend als een high -poelie -machine of LAT -pulldown -machine, is een veel voorkomend stuk anaërobe fitnessapparatuur in zowel commerciële sportscholen als thuisopstellingen. Hoewel de werking van de LAT -pulldown -machine misschien eenvoudig lijkt, vereist het bereiken van optimale trainingsresultaten zonder letsel specifieke technieken, best practices en voorzichtigheid.

Welke oefening stimuleert de bovenbenen meer: ​​legpress of squat? Waar moet je op letten tijdens de training?

Om significante veranderingen in het lichaam te bereiken door fitness, moeten we een bepaalde reeks oefeningen volgen, in plaats van blindelings te doen wat er in de duik komt of anderen in de sportschool kopiëren. De volgorde van oefeningen is cruciaal, omdat het direct de effectiviteit en efficiëntie van onze training beïnvloedt. Daarom is het plannen van onze trainingsroutine een essentiële stap voordat je een fitnessregime start. De algemene volgorde van training moet een opwarming, de hoofdtraining en een afkoeling omvatten. Warm-up en afzuigingsoefeningen worden vaak verwaarloosd, maar het overslaan van ze maakt een training onvolledig en kan schadelijk zijn voor het lichaam. Het starten van een training zonder de juiste voorbereiding kan ertoe leiden dat het lichaam zich bezighoudt met inspanning van hoge intensiteit zonder klaar te zijn, wat kan leiden tot spierspanningen of andere verwondingen.