China Met platen geladen borstpersmachine Fabrikanten, leveranciers, fabriek

Voordat we met een sport beginnen, moeten we eerst de praktijk van actie begrijpen, om ervoor te zorgen dat we tijdens het oefeningsproces niet gewond raken en de actie goed kunnen uitvoeren, om goede trainingsresultaten te bereiken. Als we bijvoorbeeld de heuptrainer gebruiken om af te slanken, moeten we ook letten op het juiste gebruik van de methode, kijk dan eens naar het gebruik van de heuptrainer.

De lat pulldown- en low-row-machine is een veelzijdig fitnessapparaat dat zich effectief richt op meerdere spiergroepen, waaronder de borst, rug, schouders en armen. Hieronder vindt u een handleiding over hoe u de machine op de juiste manier gebruikt, zodat u uw lichaam volledig kunt vormen.

Op de borstdag is het bankdrukken meestal het hoofdevenement. Het vlakke bankdrukken is een gegeven, maar het schuine bankdrukken wordt vaak optioneel. De belangrijkste reden ligt in de keuze van de hoek: wanneer de bank op 30° wordt ingesteld, worden de bovenste vezels van de borstkas onder het sleutelbeen nauwkeurig geactiveerd. Zodra deze de 45° overschrijdt, nemen de voorste deltaspieren het stilletjes over. Zelfs een verschil van 5 graden kan de trainingsresultaten veranderen van ‘vollere borst’ naar ‘brandende schouders’. Vandaag zullen we de belangrijkste verschillen tussen deze twee bewegingen uiteenzetten.

Het gebruik van een leg curl- en extensionmachine is een effectieve manier om de benen te versterken. Hieronder vindt u de juiste stappen om de machine op de juiste manier te gebruiken.

Witteboordenwerkers die weinig beweging hebben: het hele jaar door op kantoor zitten kan spierverlies veroorzaken, wat kan leiden tot lage rugpijn en lichaamsvervorming. Kernbedoefeningen helpen gespannen spieren opnieuw te strekken, terwijl ze ook het spieruithoudingsvermogen oefenen, de lichaamsdruk in evenwicht brengen en de houding corrigeren.