China zittende borstpers Fabrikanten, leveranciers, fabriek

De Smith Machine is een multifunctioneel trainingsplatform dat gebruikers helpt met verschillende vormen van krachttraining en spiersculpting. Het bestaat uit een verticaal verschuifbare metalen staaf en geleiderails aan beide zijden, waardoor gebruikers binnen dit kader vrijelijk algemene krachttrainingsoefeningen zoals squats en bankdrukken kunnen uitvoeren. Vergeleken met traditionele training met vrije gewichten biedt de Smith Machine betere veiligheid en stabiliteit, waardoor het risico op blessures als gevolg van verkeerd gewichtsbeheer effectief wordt verminderd. Bovendien kan het gebruikers helpen uitdagende bewegingen beter uit te voeren, waardoor het bijzonder geschikt is voor beginners of mensen die een hersteltraining volgen.

Als het om Pilates gaat, debatteren beoefenaars vaak over de vraag of ze op een mat of met apparatuur moeten trainen. Hoewel matoefeningen belangrijk zijn, dekken ze slechts een deel van de Pilates-ervaring. Voor veel belangrijke houdingen en bewegingen is een Pilates-machine nodig om de juiste spieren volledig aan te spreken, ondersteuning te bieden en weerstand te bieden, wat leidt tot een effectievere training.

Pilates Cadillac bestaat uit een bed en een hoge toren en kan worden uitgerust met veel extra apparatuur om de functies ervan uit te breiden. De accessoires die het kan toevoegen omvatten bijna de aanvullende faciliteiten die nodig zijn voor Pilates-training, om zo meer oefenmethoden en -vormen toe te voegen.

Beginnersgids voor fitness

Voordat u aan de formele fitnesstraining begint, kunt u een trapmachine gebruiken om op te warmen. Verhoog de intensiteit van lichaamsbeweging op de juiste manier om het lichaam geleidelijk in een staat van beweging te brengen. Gebruik de trapmachine als de belangrijkste apparatuur voor aerobe training en stel de juiste trainingsintensiteit in volgens de fysieke conditie van het individu. Training gedurende 20-30 minuten elke keer kan de cardiovasculaire functie effectief verbeteren en lichaamsvet verminderen.

Tijdens het roeien oefenen elke flexie en uitbreiding van de armslag uit ongeveer 90% van de extensorspieren in het lichaam, dus het is echt oneindig voor de extensorspieren die bijna niet bij enige oefening betrokken zijn. Tegelijkertijd is het ook effectief voor het trainen van bezuinigingen, zodat de wervelkolom een ​​groter bewegingsbereik heeft in de voorwaartse flexie en achterwaartse extensorspieren van het lichaam, en de verschillende gewrichten van de wervelkolom worden uitgeoefend. Dit kan niet alleen zijn elasticiteit verbeteren, maar ook de spanning verbeteren.