China Hex halterrek met 3 niveaus Fabrikanten, leveranciers, fabriek

Wist je dat? Roeimachines worden presidentiële sporten genoemd. Veel mensen zijn meer geïnteresseerd in roeimachines dan loopbanden, omdat roeimachines zijsporten zijn en zittende oefeningen minder druk uitoefenen op de kniegewrichten, wat niet gemakkelijk is om overmatige schade aan de kniegewrichten te veroorzaken. De inspiratie voor roeimachines komt van kanovaren, omdat kanoën door het weer worden beïnvloed en niet bevorderlijk is voor de systematische training van atleten, wat resulteert in een ernstige daling van het atletisch niveau. De geboorte van roeimachines loste de trainingsproblemen van atleten op en werd ook begunstigd door fitnessliefhebbers. Omdat het een zitpositie gebruikt en 80% van de spiergroepen van het lichaam kan oefenen, is het een zeldzame fitnessapparatuur die het hele lichaam kan uitoefenen. Roeimachines zijn erg populair in Europa en de Verenigde Staten.

Gids voor borst- en schoudertrainingen In de sportschool combineert de "gecombineerde schouder- en borstpersmachine" eigenlijk twee vergelijkbare maar verschillende apparaten: de zittende borstpers (gericht op borsttraining) en de zittende schouderpers (gericht op schoudertraining). Beide gebruiken een "dringende" beweging, maar ze richten zich op verschillende spiergroepen met verschillende hoeken. Dit is hoe elk werkt, inclusief de getraind spieren en het juiste gebruik:

Het versterken van uw kalveren via kuitverhogingen is effectief en het uitvoeren van een Smith -machine kan verbeterde resultaten opleveren. Weet u van hoe u kalfsverhogingen met de Smith -machine goed kunt uitvoeren? Weet je wat de voordelen van hielverhogingen zijn? En waar moet u op letten? Laten we er vandaag meer over leren!

Pilates, in Duitsland ontwikkeld door Joseph Hubertus Pilates, is een trainingsmethode voor het hele lichaam die de nadruk legt op de gezondheid van de wervelkolom, spiercontrole en lichaamsbewustzijn. Het is wereldwijd een populaire oefening geworden vanwege het brede scala aan gezondheidsvoordelen.

De Smith-machine is een beproefde en zeer effectieve stuk fitnessapparatuur. Met zijn vaste barbell -track kunnen gebruikers vol vertrouwen zware gewichten tillen zonder zich zorgen te maken over balans. Er zijn verschillende soorten Smith-machines, waaronder verticale (meest gebruikelijke) en hellende (minder gebruikelijke) modellen, evenals tegengebalanceerde en niet-aaneenkrijgde versies, ontwerpen met één vlak en multi-vlak (max rack), en die met nul wrijving of hoge wrijvingsweerstand.

Training van de borst is vaak de eerste krachttraining voor veel fitnessliefhebbers. Een goed ontwikkelde pectoralis major verbetert niet alleen het fysieke uiterlijk, maar speelt ook een cruciale functionele rol. In elke beweging waarbij het lichaam weg wordt geduwd, is de major Pectoralis actief betrokken. Bijvoorbeeld, wanneer de armen boven het hoofd heffen, hoewel de deltoïde spieren de lift aansturen, helpt de major Pectoralis aanzienlijk. Bovendien helpt de Pectoralis Major, als een van de primaire spiergroepen in het bovenlichaam, de lichaamsbalans te behouden. Onvoldoende borstopleiding kan niet alleen het risico op verwondingen verhogen, maar kan ook leiden tot ernstige spiercompensatieproblemen. Dus, welke machines kunnen de borstspieren effectief versterken?