China Hefboom Totale Abdominale Crunch Fabrikanten, leveranciers, fabriek

De biceps zijn een van de eerste spiergroepen waar veel mensen zich op richten tijdens het trainen in de sportschool. Veel individuen trainen hun biceps echter op een ongeorganiseerde manier, niet weten hoe ze de oefeningen moeten benaderen of welke technieken ze moeten gebruiken. Vandaag zullen we een biceps-spieropbouwplan introduceren. Laten we eens kijken!

Stel voor om een ​​speciale sportvloermat onder de loopband te leggen; Enerzijds kan het geluid tijdens het hardlopen elimineren, de vloer beschermen en anderzijds effectief voorkomen dat stof en vreemde voorwerpen in de motorkast of tussen de loopband en de treeplank terechtkomen.

Fitnessapparatuur die kan worden gebruikt om schouderspieren te trainen, omvat push-up bars, pull-up bars, parallelle bars, halters, barbells, lat pulldown-machines, zittende schouderpersmachines, zittende roeimachines, Smith-machines, kabelkruismachines en vlindermachines.

De elliptische machine is een uitstekende aerobe trainingsapparatuur. Het kan het lichaam helpen vet te verbranden, mooie spierlijnen in de onderste ledematen te vormen en de druk op de knieën te verminderen ... Sommige mensen zeggen dat hun benen dikker worden na het sporten, wat volledig te wijten is aan het niet beheersen van de juiste gebruiksmethode van De elliptische machine! Hoe gebruik ik de elliptische machine correct? Natuurlijk moet u een opwarmoefening doen voordat u deze gebruikt. Stap vervolgens op de elliptische machine en vind je eigen ritme. Let ondertussen op je lichaamshouding. Houd je hoofd omhoog, borst eruit en buig je rug niet in. Laten we eens kijken naar de gedetailleerde introductie hieronder.

Wist je dat? Roeimachines worden presidentiële sporten genoemd. Veel mensen zijn meer geïnteresseerd in roeimachines dan loopbanden, omdat roeimachines zijsporten zijn en zittende oefeningen minder druk uitoefenen op de kniegewrichten, wat niet gemakkelijk is om overmatige schade aan de kniegewrichten te veroorzaken. De inspiratie voor roeimachines komt van kanovaren, omdat kanoën door het weer worden beïnvloed en niet bevorderlijk is voor de systematische training van atleten, wat resulteert in een ernstige daling van het atletisch niveau. De geboorte van roeimachines loste de trainingsproblemen van atleten op en werd ook begunstigd door fitnessliefhebbers. Omdat het een zitpositie gebruikt en 80% van de spiergroepen van het lichaam kan oefenen, is het een zeldzame fitnessapparatuur die het hele lichaam kan uitoefenen. Roeimachines zijn erg populair in Europa en de Verenigde Staten.

Geavanceerde kettlebell-trainingsbewegingen Zwaai de pot met beide handen Deadlift met kettlebell + beenverhoging Kettlebell-ruk Kettlebell-windmolen