China Smith machine kabel crossover Fabrikanten, leveranciers, fabriek

De Smith-machine is een veelzijdig apparaat dat een breed scala aan oefeningen mogelijk maakt, zoals squats, gewichtheffen, lat pulldowns, borstvliegjes, kabelcrossovers, biceps-krullen en zelfs geassisteerde pull-ups. De vaste verticale of enigszins hoekige barbell -track helpt de beweging te begeleiden, waardoor de vraag op balans en vorm wordt verminderd in vergelijking met vrije gewichten. Dit maakt de Smith -machine een veiliger en meer toegankelijke optie, vooral voor beginners.

Wanneer hardlopers over sterke spierkracht beschikken, zal dit een positieve invloed hebben op de loopsnelheid, efficiëntie en het voorkomen van sportblessures. Om hun kracht te verbeteren, gaan veel hardlopers vaak naar de sportschool voor krachttraining om hun spierkracht op te bouwen. Vaak hoeven ze echter niet per se naar de sportschool te gaan vanwege de trainingsomstandigheden, dus er is geen voorwaarde om naar de sportschool te gaan. Hardlopers willen de spierkracht verbeteren, hoe moet dat? De volgende drie trainingsmethoden worden voor u aanbevolen

De zittype zittype van de tegengewicht op de borstpersmachine handhaaft de piekspanning van de majorspier van de Pectoralis tijdens de horizontale adductiefase door een roterende structuur met dubbele as. Elektromyografietests door het American College of Sports Medicine (ACSM) tonen aan dat de activering van de grote spier van Pectoralis in deze trainingsmodus 22% hoger is dan die in de Dumbbell -bankdrukken, en het is met name geschikt voor gerichte vorming van de middellijn en onderrand van de Pectoralis -spier.

China is een van de grootste markten voor fitnessapparatuur ter wereld geworden en deze markt maakt een ongekende groei door. Volgens de laatste onderzoeksgegevens zal de Chinese markt voor fitnessapparatuur in de nabije toekomst naar verwachting een verbazingwekkende omvang van honderden miljarden bereiken.

Om significante veranderingen in het lichaam te bereiken door fitness, moeten we een bepaalde reeks oefeningen volgen, in plaats van blindelings te doen wat er in de duik komt of anderen in de sportschool kopiëren. De volgorde van oefeningen is cruciaal, omdat het direct de effectiviteit en efficiëntie van onze training beïnvloedt. Daarom is het plannen van onze trainingsroutine een essentiële stap voordat je een fitnessregime start. De algemene volgorde van training moet een opwarming, de hoofdtraining en een afkoeling omvatten. Warm-up en afzuigingsoefeningen worden vaak verwaarloosd, maar het overslaan van ze maakt een training onvolledig en kan schadelijk zijn voor het lichaam. Het starten van een training zonder de juiste voorbereiding kan ertoe leiden dat het lichaam zich bezighoudt met inspanning van hoge intensiteit zonder klaar te zijn, wat kan leiden tot spierspanningen of andere verwondingen.