China alternatief voor bankdrukken weigeren Fabrikanten, leveranciers, fabriek

Het gebruik van de leg extension en curl machine is een effectieve manier om beenkracht te trainen. Hieronder vindt u de juiste stappen voor het gebruik van de leg extension- en curlmachine.

De single-arm dumbbell row, ook bekend als de One Arm Dumbbell Bent-over Row, is een oefening gericht op het vergroten van de dikte van de latissimus dorsi-spieren, voornamelijk gericht op het middengedeelte van de lats.

We hebben deelgenomen aan de SPORTEC-tentoonstelling in Tokyo Big Sight in augustus 2023. SPORTEC is een van de grootste sport- en fitnessartikelenbeurzen in Japan, waar veel leveranciers uit de fitness- en sportindustrie samenkomen.

In dit gouden herfstseizoen vol kansen en uitdagingen nam Qingdao LongGlory met enthousiasme en verwachting actief deel aan het grote podium van de Autumn Canton Fair 2024.

Om significante veranderingen in het lichaam te bereiken door fitness, moeten we een bepaalde reeks oefeningen volgen, in plaats van blindelings te doen wat er in de duik komt of anderen in de sportschool kopiëren. De volgorde van oefeningen is cruciaal, omdat het direct de effectiviteit en efficiëntie van onze training beïnvloedt. Daarom is het plannen van onze trainingsroutine een essentiële stap voordat je een fitnessregime start. De algemene volgorde van training moet een opwarming, de hoofdtraining en een afkoeling omvatten. Warm-up en afzuigingsoefeningen worden vaak verwaarloosd, maar het overslaan van ze maakt een training onvolledig en kan schadelijk zijn voor het lichaam. Het starten van een training zonder de juiste voorbereiding kan ertoe leiden dat het lichaam zich bezighoudt met inspanning van hoge intensiteit zonder klaar te zijn, wat kan leiden tot spierspanningen of andere verwondingen.

Wanneer u de Smith Squat uitvoert, zult u een hoge mate van activering in de quadriceps opmerken, maar de activering van alle stabiliserende spieren die bij de squat betrokken zijn, zal met ongeveer 40% worden verminderd. Het punt is dat de Smith Trainer effectief is voor het uitvoeren van meer spierspecifieke trainingen en voor het vergroten van het trainingsvolume. Vertrouw bij uw trainingsroutine niet uitsluitend op de Smith Trainer.