China fitnessapparatuur Fabrikanten, leveranciers, fabriek

Geavanceerde kettlebell-trainingsbewegingen Zwaai de pot met beide handen Deadlift met kettlebell + beenverhoging Kettlebell-ruk Kettlebell-windmolen

"Wat zijn jouw 'Grote Drie'-nummers?" Iedereen die ooit een sportschool heeft betreden, heeft deze zin waarschijnlijk in een of andere vorm gehoord. De ‘Grote Drie’ – verwijzend naar de squat, bankdrukken en deadlift – worden algemeen erkend als de gouden standaard voor krachttraining. Ze worden zeer geprezen door zowel professionele atleten als fitnessbeïnvloeders. Ze stimuleren op efficiënte wijze de belangrijkste spiergroepen van het lichaam en helpen een krachtig lichaam te vormen. Als mensen vragen naar uw ‘Grote Drie’-getallen, vragen ze eenvoudigweg hoeveel kilo u kunt tillen als u deze specifieke oefeningen uitvoert. Er zijn zelfs gespecialiseerde formules die worden gebruikt om deze cijfers te berekenen, met als doel iemands opleidingsniveau te beoordelen; de "Grote Drie" zijn echter niet altijd de optimale keuze voor iedereen. Laten we het hieronder eens nader bekijken.

De meeste vaste machines zijn geschikt voor iedereen. Sportscholen hebben hoofdzakelijk twee soorten apparatuur: vrije gewichten, zoals halters, halters, kettlebells, optrekstangen en medicijnballen, en vaste machines, die overvloediger aanwezig zijn dan vrije gewichten. Laten we het eens nader bekijken.

Het gebruik van de leg extension en curl machine is een effectieve manier om beenkracht te trainen. Hieronder vindt u de juiste stappen voor het gebruik van de leg extension- en curlmachine.

De training van NBA-sterspelers heeft altijd de aandacht getrokken van basketballiefhebbers. Veel fans proberen te leren van de fysieke trainingsroutines van deze sterren om hun eigen vaardigheden te verbeteren. Vandaag analyseren we het fysieke trainingsregime van NBA-superster LeBron James.